Il ricatto emotivo nelle coppie si basa sulla coercizione e sulla manipolazione, con tattiche come l’intimidazione, il senso di colpa e la coercizione. I segnali includono comportamenti passivo-aggressivi, appello alla colpevolezza, bullismo, promesse infrante, manipolazione dei sentimenti, isolamento, gaslighting e attacchi all’autostima. Per affrontarlo, è importante stabilire limiti, comunicare assertivamente, coltivare l’autostima, chiedere aiuto professionale e dare priorità al proprio benessere.
Un partner che ricatta è manipolatore e tende a fare la vittima, cercando di convincere l’altra persona a fare ciò che vuole. Si tratta di profili che ti isolano, ti intimidiscono e ti incolpano, influendo sul tuo benessere.
Il ricatto emotivo nelle coppie si basa sulla coercizione. Il suo concetto, condiviso per la prima volta nel 1997 dalla terapeuta e oratrice Susan Forward, si applica a questo e ad altri contesti relazionali. Si tratta di una ” potente forma di manipolazione in cui, direttamente o indirettamente, le persone a noi vicine minacciano di punircise non facciamo ciò che vogliono”.
Tra le altre tattiche del ricattatore, spiccano l’intimidazione, il senso di colpa e la coercizione; tutto ciò con l’obiettivo che l’altra persona finisca per agire come desidera. Questo profilo fa affidamento sull’astuzia e sul vittimismo, sfruttando le vulnerabilità e le paure del partner.
Inoltre, sono individui che antepongono le proprie priorità alla persona che dovrebbero amare, indipendentemente dal fatto che ciò influisca o meno sul loro benessere. Quali segnali rivelano se il tuo partner ha un atteggiamento manipolativo? Ve li presenteremo immediatamente. Innanzitutto è importante chiarire che i concetti qui presentati possono essere utilizzati in contesti di intervento psicoeducativo, terapeutico o comunitario, supportati da una valutazione clinica professionale, per determinarne la gravità e le implicazioni.
1. Comportamenti passivo-aggressivi
I sentimenti negativi emergono, ma vengono espressi indirettamente e in modo “sottile”. C’è una dissonanza tra ciò che la persona dice e ciò che fa con questo comportamento: è come affermare di non essere arrabbiata, ma avere atteggiamenti che dimostrano il contrario. I comportamenti passivo-aggressivi sono collegati ad altre realtà cliniche come il narcisismo, sebbene siano intesi anche come una caratteristica della personalità.
2. Appello alla colpevolezza
Un segno chiave del ricatto emotivo in una relazione è proiettare un falso senso di colpa per indurre l’altra persona a cedere. Significa fingere di sentirsi in colpa per un comportamento, quando ciò che si vuole è ottenere delle scuse senza troppa fatica.
3. Bullismo e ricatto emotivo
Il bullismo scatena la paura, perché Ci troviamo di fronte a comportamenti aggressivi che tendono a persistere nel tempo.
4. Promesse di cambiamento (che non si realizzano mai)
La promessa infranta più comunemente in una coppia che pratica il ricatto emotivo è quella di promettere che cambieranno il loro comportamento, che non saranno più le stesse persone di prima, tutto con l’obiettivo di continuare la relazione. Sebbene vi siano delle eccezioni, è comune che questo cambiamento non si verifichi mai e che il comportamento si ripeta fino a quando il legame non si assottiglia.
5. Manipolazione dei sentimenti e ricatto emotivo
La persona che ricatta manipola le emozioni dell’altro membro della relazione, per indurlo ad acconsentire rapidamente alle sue richieste. Se riesce a convincere la vittima, fa dei complimenti per ammorbidire il suo atteggiamento. Ma se non ottieni ciò che desideri, puoi anche lamentarti e criticare la tua decisione.
6. Isolamento da amici e familiari
Separarci dagli amici e dalla famiglia è una delle forme più comuni di ricatto emotivo nelle coppie; Inizia dolcemente, ma aumenta progressivamente. Il ricattatore manipola l’altra persona per farla sentire in colpa perché trascorre del tempo con qualcuno diverso da sé stesso.
7. Gaslighting e ricatto emotivo
Come spiegato in un articolo dell’Università Aperta della Catalogna, il gaslighting consiste nella Si tratta di una forma di abuso in cui è anche possibile ricorrere al trattamento del silenzio o al ritiro emotivo per fare pressione su una persona affinché ammetta ciò che un’altra desidera.
8. Attacchi alla tua autostima
Paragonarti al tuo ex partner, elogiare sempre la relazione passata, fare commenti negativi sul tuo aspetto (a volte anche davanti ad altri),
La conseguenza è una bassa autostima, che porta alla dipendenza emotiva. Inoltre, l’autostima si indebolisce.
9. Minacce di suicidio
La prima cosa da notare è che Pertanto, a questo punto, è molto importante considerare il contesto in cui viene fatta questa affermazione. Questa reazione può essere dovuta ad altre cause sottostanti, come problemi di salute mentale, e potrebbe essere necessario un intervento professionale per prevenirla.
Bisogna tenere presente che il rischio è associato all’ideazione suicidaria, “perché i pensieri rafforzano l’intenzione di voler morire o di progettare il suicidio”. Tra questi pensieri rientrano “l’incapacità di far fronte alla situazione, la solitudine, la disperazione e il deterioramento dei legami sociali”.
Strategie per affrontare il ricatto emotivo nelle coppie
Quando si riconoscono i segnali d’allarmenella propria relazione, è fondamentale valutare se esiste la possibilità e la volontà di ripristinare il legame o se vale la pena prendere le distanze. Sebbene il cambiamento sia una possibilità, non sempre si materializza e dipende molto dall’atteggiamento del ricattatore.
Quando la soluzione è andarsene, la cosa fondamentale è attenersi alla propria decisione, applicando tecniche come il non contatto. Ma se scegli di salvare la relazione, la chiave è prendere il controllo dei tuoi sentimenti e mettere in pratica questi consigli:
In che modo il ricatto emotivo influenza le dinamiche di una relazione?
In una relazione sana prevalgono rispetto e fiducia. D’altro canto, far parte di una relazione dominata dalla manipolazione emotiva ci impedisce di essere noi stessie di agire in modo autentico. Ciò è dovuto ai frequenti episodi di bullismo, alle critiche, alle accuse e ad altri comportamenti dannosi di cui sono oggetto.
Uno degli scenari più probabili sono le continue discussioni tra le coppie, durante le quali, nella foga del momento, potrebbero sorgere mancanza di rispetto verbale o fisica. È possibile che l’atteggiamento ricattatorio porti l’altra persona a ingannare per evitare scontri e che gran parte del comportamento di una persona manipolatrice sia guidato da frequenti bugie ; entrambe le situazioni infrangono la fiducia.
Ciò che accade in una relazione di questo tipo ha spesso ripercussioni in altri ambiti: ad esempio, il rendimento scolastico può peggiorare, la produttività sul lavoro può ridursi e le interazioni sociali possono risentirne.
In genere, tutta questa dinamica alimenta insicurezze, mina l’autostima, crea frustrazione, promuove la dipendenza e insegna una visione molto distorta di cosa sia l’amore.
Non lasciare che la paura ti leghi a un legame dominato dal ricatto.
Quando uno dei partner ricorre al ricatto, può farlo per paura dell’abbandono. Lo usa anche per liberarsi dalle sue insicurezze, perché ha paura del rifiuto e della solitudine, ma soprattutto perché la sua autostima è a terra.
È essenziale chiarire che non tutti i comportamenti tossici costituiscono un ricatto emotivo o un abuso in senso clinico. Perché ciò accada, è necessario considerare la frequenza, l’intenzione, il contesto e l’impatto degli stessi.
Tuttavia, anche se una persona con le caratteristiche qui descritte fa tutto “in nome dell’amore”, se non ti senti più a tuo agio o sicuro, non devi legarti a una relazione dominata dalla manipolazione.Il vero amore non ferisce né causa paura, ma piuttosto costruisce, porta gioia e rispetto. Il vero amore esiste e tu meriti di viverlo!
Fonte https://lamenteemeravigliosa.it/segnali-di-ricatto-emotivo-in-una-relazione-e-come-affrontarlo/
D.ssa Viviana Chinello 