Importanza dell’autostima

Dalla motivazione alla capacità di prendere decisioni.. tutti i giorni siamo influenzati dalla percezione che abbiamo di noi stessi.

Sapevate che l’autostima è di grande importanza nella nostra vita quotidiana? Questo aspetto ha un impatto significativo sulla salute mentale ed emotiva e sulle relazioni con gli altri. In altre parole, il modo in cui valutiamo e percepiamo noi stessi influenza la nostra vita quotidiana. Anche il processo decisionale, le prestazioni e la fiducia in se stessi sono legati a una sana autostima. È un processo continuo che richiede auto-riflessione, cura di sé e lavoro interiore.

In che modo l’autostima influenza la nostra vita quotidiana?

Coltivare l’autostima è importante per promuovere il benessere in noi stessi. Ed è che la sua influenza è notevole in vari aspetti dello sviluppo quotidiano. Successivamente, spieghiamo come la percezione di sé interviene nella vita.

Motivazione e prestazioni

Una persona con una sana autostima tende ad avere maggiori motivazioni e prestazioni nella vita quotidiana. Credendo nelle sue capacità e nel suo valore personale, si sente più incline ad affrontare sfide, fissare obiettivi e sforzarsi di raggiungerli.

L’autostima è correlata alla fiducia in se stessi, come sottolinea una pubblicazione dell’Università del Queensland, che spinge una persona a fare uno sforzo ed essere costante nel proprio lavoro, studio o altri obiettivi.

Il processo decisionale

L’autostima influenza ogni giorno il processo decisionale, come evidenziato da uno studio su Scientific Reports. Una persona con un’autostima positiva tende a fidarsi maggiormente del proprio giudizio, il che le consente di scegliere con maggiore sicurezza e in linea con i propri valori e bisogni.

Inoltre, questa percezione evita l’eccessiva paura del fallimento o l’opinione degli altri. Vediamo un esempio.

Qualcuno che sta considerando un cambiamento di carriera, se ha una buona autostima, sarà fiducioso nella propria capacità di prendere decisioni informate e seguire il percorso che meglio si adatta ai propri interessi e valori. La tua autostima ti darà la fiducia necessaria per superare paure e sfide. Al contrario, una bassa autostima farebbe dubitare del proprio valore e temere di correre dei rischi.

Relazioni e importanza dell’autostima

L’autostima influisce sulle relazioni con gli altri; se è sano, ci sono maggiori possibilità di instaurare rapporti equilibrati, basati sul rispetto reciproco e su limiti adeguati (He, 2022). Inoltre, una buona autostima influenza la capacità di comunicare in modo assertivo, esprimere bisogni e stabilire relazioni soddisfacenti. Di seguito è riportato un esempio di ciò.

Se sei invitato a una festa in cui non conosci molte persone, ti sentirai a tuo agio e fiducioso nell’interagire con gli altri, fare nuove amicizie e impegnarti in conversazioni in modo naturale se hai una buona autostima.

Al contrario, se la bassa autostima provocherebbe ansia o paura di essere giudicati o rifiutati, il che ostacola la capacità di relazionarsi e godersi l’esperienza sociale.

Benessere emotivo: l’importanza dell’autostima

Uno studio pubblicato su Current Psychology indica che l’autostima positiva contribuisce a una maggiore soddisfazione con se stessi e con la vita in generale, che può influenzare uno stato d’animo più equilibrato. Le persone con una buona autostima hanno meno probabilità di sperimentare alti livelli di ansia, stress o depressione nella loro routine quotidiana.

Cura di sé e rispetto di sé

L’autostima influisce sulla vita quotidiana nella misura in cui una persona si prende cura di se stessa e prova soddisfazione nelle sue attività quotidiane, suggerisce uno studio pubblicato da Materia Socio-Médica. Se l’autostima è positiva, viene data priorità al benessere fisico, emotivo e mentale; quindi il tempo e lo sforzo sono dedicati alla cura di sé.

Quest’ultimo include un regolare esercizio fisico, un’alimentazione sana, un riposo adeguato e la ricerca di attività che diano piacere e soddisfazione. Un esempio? Se decidete di iniziare una routine di esercizi regolari, una sana autostima vi permetterà di valorizzarvi abbastanza e motivarvi a dedicare tempo e sforzi per prendervi cura del vostro corpo e della vostra salute.

D’altra parte, la bassa autostima genera difficoltà nell’impegnarsi con se stessi e fa dubitare delle nostre capacità di apportare cambiamenti positivi; la conseguenza è il rapido abbandono della routine degli esercizi.

In che modo il dialogo interno e l’autodomanda influiscono sull’autostima?

Il dialogo interiore e l’auto-domanda sono due fattori importanti per l’autostima. Spesso non siamo consapevoli del dialogo con noi stessi, né dei livelli di auto-domanda. Vi siete fermati a pensare se questo dialogo è negativo, critico e autoironico? Quando questo è il caso, è più probabile che abbiamo una bassa autostima.

I pensieri negativi includono un’eccessiva autocritica, confronti costanti con gli altri, convinzioni limitanti sulle proprie capacità e svalutazione dei nostri risultati. È importante affrontare e cambiare il dialogo interiore negativo per promuovere una sana autostima.

D’altra parte, se siamo eccessivamente esigenti e perfezionisti, è probabile che ci giudichiamo severamente quando non rispettiamo i nostri standard. Questo può portare a stress, frustrazione e una costante sensazione di non essere abbastanza bravo. L’eccessiva richiesta di sé mina l’autostima, facendoci sentire insoddisfatti di noi stessi e dei nostri risultati.

Conclusioni sull’importanza dell’autostima

È importante imparare a stabilire aspettative realistiche e accettare che siamo esseri umani imperfetti. Lavorare sul dialogo interno e sull’auto-domanda richiede tempo, pazienza e auto-riflessione. Potrebbe essere utile cercare un supporto professionale per affrontare questi problemi in modo più efficacee costruire un’autostima equilibrata.

Una sana autostima ci permette di goderci la vita quotidiana, stabilire relazioni positive e raggiungere il nostro pieno potenziale. È un processo continuo, su e giù, che richiede consapevolezza di sé, compassione per se stessi e uno sforzo costante, ma ne vale la pena.

fonte https://lamenteemeravigliosa.it/importanza-dellautostima-nella-vita-quotidiana/